益生菌产品都是以菌株为主，一些益生菌产品选用一种菌株，而更多益生菌产品则会添加几种菌株混合，以叠加产品功效。

益生菌菌株，多来自动物体内，如两歧双岐杆菌、鼠李糖杆菌，瑞士乳杆菌、植物乳杆菌等等。

两歧双歧杆菌，是人体自出生就产生的，具有较高稳定性，有助提高钙铁磷的利用率，舒缓腹泻便秘，抑制有害菌生长，增强免疫力，双岐杆菌会随着年龄的衰老逐渐减少，所以不同年龄阶段需要补充适当的益生菌。

鼠李糖杆菌，主要存在于人体或动物肠道内，安全性非常高，很容易被人体吸收、代谢，能够很好的增强免疫力，防止呼吸道感染，预防腹泻、便秘、过敏等等机体不适症状 。

植物乳杆菌，是一种常见的益生菌，多存于口腔唾液、肠道中，对治疗一些大肠、小肠、结肠疾病有一定好处，有很好的的抗菌素耐药性，可防止胃肠道酵母菌感染。

瑞士乳杆菌，主要存在于乳制品当中，有很好的抑制有害菌生长的作用，能够水解蛋白，调节肠道菌群，提高免疫力，产生细菌素和生物活性肽，促进有益菌生长和繁殖。

益生菌对于人体的作用是有目共睹的，然而，很少有人知道，益生菌能够缓解酒后不适，亚洲人天生缺乏酶解乙醛的乙醛脱氢酶，日常补充益生菌，是日常生活中，很重要的一件事。

原创作者：上海远慕生物科技有限公司